Вот примерное меню на основе тыквы.

1 день — тыква и только тыква.

Завтрак — салат из тыквы с морковью и лимонным соком. Каша из тыквы с добавлением овсянки, пшена, кукурузной крупы или риса. Кашу желательно варить без соли и сахара.

Обед — суп из тыквы с овощами (можно добавить кабачок, морковь, сладкий перец, помидоры, лук, немного картошки). Заправить суп зеленью и растительным маслом.

Ужин — тыква, запеченная в духовке.

2 день — тыква и фрукты.

Завтрак — тыквенный салат и каша.

Обед — овощной суп и отбивные из тыквы (или пирожки из слоеного теста с тыквой и кислыми фруктами — яблоком, алычой, сливой).

Ужин — фрукты (яблоки, груши, цитрусовые).

3 день — немного мяса и сухариков не помешает.

Завтрак — салат и каша из тыквы.

Обед — овощной суп с фрикадельками из телятины с тыквой. Картошку в суп класть не надо.

Ужин — салат из тыквы и ананаса. Можно съесть пару сухариков из белого хлеба (насушенных самостоятельно ).

4 день — тыква и овощи.

Завтрак — салат и каша с тыквой.

Обед — суп овощной или борщ. Тушеные сладкие перцы.

Ужин — рагу из тыквы с овощами и грибами.

На пятый день вновь повторить меню первого дня, затем — второго, третьего и так повторять меню четырех дней в течение двух недель. Тыквенная диета — питательная и разнообразная. После проведения такой диеты с неукоснительным соблюдением всех рекомендаций вы можете быть уверены, что потерянные килограммы к вам не вернутся. Попутно вы избавитесь и от некоторых других проблем со здоровьем.

автор неизвестен

Для снижения веса: заварить с вечера 2 ч. л. цветков ромашки на 1 ст. кипятка, добавить 1/ 2 лимона нарезанного кружочками, оставить до утра, процедить и выпить натощак. Курс лечения до 25 – 30 дней – потеря 3 – 4 кг.

Или 1 ст. горячего молока, 1 пакет черного чая, щепотка мускатного ореха. есть не хочется 5 часов.

Что съесть чтобы похудеть.

Еще рецепт икры. Кабачок, репчатый лук, помидоры, отварную фасоль берем в равных пропорциях, а моркови раза в два больше. Режем все(можно прямо крупными кусками)и обжариваем на сковороде По-отдельности.

Перекрутили через мясорубку, добавили готовую фасоль. Соль по вкусу. И в духовку томиться часа на 3. Вкуснятина! Приятного аппетита!

Берётся 1-2 кабачка отчищаем от зелёной кожуры, режется кубиками примерно 1х1 см, немного солим, закрываем и убираем в темное место на 18-20 часов затем как всё настоялось, кусочки кабачка хорошенько отжимаем, берём 3-4 морковки чистим и нарезаем кружочками примерно в 0,5 см выкладываем кабачок и морковь в кастрюлю и тушим до готовности моркови. Как всё с готовилось, берём толкушку или блендер и всё это толчём до консистенции пюре. Добавляем немного укропа, всё перемешиваем, если маловато соли, то ещё и подсаливаем.

всё икра готова и можно кушать

Вот недельное меню диеты.

* 1 день кефирной диеты – вареный картофель (5 штук среднего размера) и 1.5 литра кефира;

* 2 день кефирной диеты – отварная курятина (100 грамм) и те же полтора литра кефира;

* 3 день кефирной диеты – отварное нежирное мясо, лучше всего телятина (100 грамм) плюс полтора литра кефира;

* 4 день кефирной диеты – вареная рыба (100 грамм) и опять же кефир;

* 5 день кефирной диеты – фрукты и овощи, кроме бананов и винограда, и 1.5 литра кефира;

* 6 день кефирной диеты – только кефир (полтора литра);

* 7 день кефирной диеты – минеральная вода.

Повторять диету можно не ранее чем через 2 недели. Похудеть на  диете можно до 12 кг за неделю.

Далма низкокалорийная

Мясо-500 гр,

виноградные листья – 500 гр,

лук репчатый – 1 головка,

чеснок – 5 долек,

укроп – пол пучка,

петрушка – пучок

Для соуса: обезжиренный кефир – 400г, чеснок – 2 дольки, укроп – пол пучка

Мясо – нежирная говядина – пропускается через мясорубку и слегка

разбавляется водой. В фарш добавляют лук, чеснок и зелень. Фарш делится

на порции, каждая порция заворачивается в виноградный лист. Далма

выкладывается в емкость, где будет тушиться. Добавляется вода –

столько, чтобы прикрыть далму, и блюдо тушится до готовности.

Отдельно готовится соус. Обезжиренный кефир перемешивается с

тертым чесноком, черным перцем, мелко нарезанной зеленью и солью. Далма

заливается соусом непосредственно перед употреблением

Все свежее-морковь, свекла ,капуста, лук (картофель быстро пассивировать) Можно без картофеля. Немного копченой колбасы. Все порезать соломкой,перемешать и есть- сплошные витамины. Все очень полюбят овощи и с  удовольствием будет есть.  Салат-»Козел в огороде».

Листья молодой капусты отварить 3-4 мин.до размягчения,рис отварить отдельно,любую рубку или курицу то же отварить.На листья капусты положить ложку риса и кусочек рыбы или курицы,завернуть лист капусты,полить сверху нежирным йогуртом и приятного аппетита. Салат » Листья молодой капусты».

Порезать черешковый сельдерей, добавить щедрую горсть изюма, по желанию, можно добавить дробленых грецких орехов. Заправить сметаной. Не солить и не сахарить, вкус регулируется количеством изюма!Салат из сельдерея.

Для любителей творога:

300-400 гр нежирного творога

1 яйцо

400 гр натертой сырой тыквы

Все перемешать, посолить по вкусу, выложить в форму и запекать 3040 мин.

Дать остыть и ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!