Вареный картофель 3 шт.,нарезать кубиками.1 банка любой консервной рыбы в масле,измельчить вилкой,маслины без косточек 50-100г.,нарезать кольцами.Лук репчатый нарезать кубиками,заправить маслом от рыбы,соль, перец и укроп по вкусу. Салат из рыбы.

200г молока,
100г мороженого,
0,5ч.л. ванилина,
100г шоколада.

Молоко, ваниль и мороженое взбить миксером. Массу перелить в охлаждённый бокал, добавить несколько кубиков льда и посыпать тертым шоколадом.  Шоколадный коктейль готов.

Вот примерное меню на основе тыквы.

1 день — тыква и только тыква.

Завтрак — салат из тыквы с морковью и лимонным соком. Каша из тыквы с добавлением овсянки, пшена, кукурузной крупы или риса. Кашу желательно варить без соли и сахара.

Обед — суп из тыквы с овощами (можно добавить кабачок, морковь, сладкий перец, помидоры, лук, немного картошки). Заправить суп зеленью и растительным маслом.

Ужин — тыква, запеченная в духовке.

2 день — тыква и фрукты.

Завтрак — тыквенный салат и каша.

Обед — овощной суп и отбивные из тыквы (или пирожки из слоеного теста с тыквой и кислыми фруктами — яблоком, алычой, сливой).

Ужин — фрукты (яблоки, груши, цитрусовые).

3 день — немного мяса и сухариков не помешает.

Завтрак — салат и каша из тыквы.

Обед — овощной суп с фрикадельками из телятины с тыквой. Картошку в суп класть не надо.

Ужин — салат из тыквы и ананаса. Можно съесть пару сухариков из белого хлеба (насушенных самостоятельно ).

4 день — тыква и овощи.

Завтрак — салат и каша с тыквой.

Обед — суп овощной или борщ. Тушеные сладкие перцы.

Ужин — рагу из тыквы с овощами и грибами.

На пятый день вновь повторить меню первого дня, затем — второго, третьего и так повторять меню четырех дней в течение двух недель. Тыквенная диета — питательная и разнообразная. После проведения такой диеты с неукоснительным соблюдением всех рекомендаций вы можете быть уверены, что потерянные килограммы к вам не вернутся. Попутно вы избавитесь и от некоторых других проблем со здоровьем.

автор неизвестен

2 редьки,1 морковь натереть на крупной терке.1 селедку очистить от костей,нарезать соломкой.добавить лук зеленый или репчатый, на ваш вкус,соль по вкусу. Заправить оливковым или подсолнечным маслом. Салат из редьки и селедки.

Печенье из рассола. 1 стакан рассола,вкуснее от помидор,0,5 ст.сахара,0,5 ст.масла подсолнечного или топленного,пол чайной ложки соды,муки нужно столько,чтоб получилось крутое тесто. Сахар перемешать с маслом,добавить рассол,муку перемешанную с содой. Выпекать разогретой до 200 градусов духовке до золотистого цвета.

200г молока,
100г клубники
1ч.л цедры лимона,
1ч.л сахара.

Клубнику мелко нарезать, добавить лимонную цедру и взбить миксером.
Массу перелить в охлаждённый бокал, добавить несколько кубиков льда, на край стакана посадить ягоду клубники.  Клубничный коктейль готов.

Борщ Постный: на лить в кастрюлю 2л.воды,дать закипеть,добавить 2 шт. средней картофеля, нашинкованной капусты-1/4 качана. Натереть на крупной терке 1 морковь, 1 свеклу. Спассеровать на сковородке на подсолнечном масле 1 луковицу, 1 болгарский перец,морковь и свеклу,помидоры или томат.пасту. Добавить в суп,соль по вкусу,лавров.лист,зелень. Если любите-можно добавить тыкву,на резаную кубиками,фасоль.

Сок апельсиновый – 50 мл,
150г молока,
100г мороженого,
100г шоколада.

Молоко, сок и мороженое взбить миксером. Массу перелить в охлаждённый бокал,
добавить несколько кубиков льда и посыпать тертым шоколадом.  Шоколадно-апельсиновый коктейль  готов.

грибы (свежие) – 300г или отваренные – 150г
картофель – 500г
масло сливочное или маргарин – 3- 4 ст.л.
толченые сухари – 2–3 ст.л.
яйцо – 2 шт.
соль – по вкусу
Чистим картофель и натираем его на терке, смешиваем с мелко нашинкованными грибами, солим и из полученной смеси жарим блинчики (если они разваливаются, к смеси добавляют толченые сухари или муку либо яйцо). Перед употреблением блинчики поливаем сметаной медом или соусом по вкусу. БЛИНЧИКИ КАРТОФЕЛЬНЫЕ С ГРИБАМИ.

Коктейль банановый

1 банан, 0,5 л холодного молока, 2 ч.л. тертого шоколад или 2 г молотой корицы.

Очистите банан, порежьте его на кусочки, опустите в молоко, взбивайте миксером 3-4 минуты. Полученную массу вылейте в высокие бокалы и посыпьте тертым шоколадом или корицей. коктейль
поднимает настроение! На 4 порции. Время приготовления 3 мин.  Коктейль из бананов.